Die Sonne scheint. Das Thermometer kriecht gerade so über den Gefrierpunkt. Mitten Alaunpark trainiert Julia. Einziges Hilfmittel, ein gelber Tennisball.
„Ich führe ein Doppelleben“, sagt die 41-Jährige und schmunzelt schelmisch. Normalerweise bringt ihr Job als Sozialwissenschaftlerin viel Büroarbeit mit sich. Um dieser überwiegend „sitzenden“ Tätigkeit etwas entgegenzusetzen hat sie sich zur Fitnesstrainerin sowie zur Sport- und Gesundheitstrainerin qualifiziert. Mit ihrem persönlichstes und sportlichstes Projekt „Fitte Pause“ zeigt sie, wie Bewegung trotz stressigem Berufsalltag möglich wird. Ihr Ziel: Menschen dabei zu unterstützen, aktiv zu werden, bevor Bewegungsmangel zur Gesundheitsgefahr wird.
Mit der „Fitten Pause“ bietet sie ein Konzept an, das speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit einem vollen Berufs- und Familienalltag zugeschnitten ist. Es kombiniert Mini-Workouts mit maximaler Energie, ohne zusätzlichen Stress zu erzeugen.
Fitte Pause am Morgen im Alaunpark
Nun lädt Julia die Neustädter*innen ein, an einer solchen Fitten Pause teilzunehmen. Jeden dritten Montag im Monat, bei Wind und Wetter im Alaunpark, immer von 9 bis 10 Uhr. „Für das Training brauchen wir nur einen Tennisball, den können die Teilnehmenden mitbringen“, sagt Julia. Ansonsten bietet sie den Kurs gratis an, würde sich über eine kleine Spende freuen. Der nächsten Termine sind am 20. Januar, 17. Februar und 17. März.
In der Stunde soll niemand überanstrengt werden. „Wir machen Hüftschwünge, lassen die Wirbelsäule rotieren, vielleicht ein paar Kniebeuge, üben den Einbeinstand“, sagt sie und demonstriert ein paar Übungen mit dem Tennisball. „Es geht um Übungen mit dem eigenen Körper“, so Julia. Neben der Fitness sei es ihr auch ein Anliegen, die Leute zusammen zu bringen.
Eine Anmeldung wäre nett unter: hallo@fitte-pause.de. Treff an der Kletterspinne am Spielplatz, Alaunpark-West.
powered by Borlabs Cookie